Ludziska zrobiłem badania i chyba nie sa takie złe . BADANIA ZROBILEM PRYWATNIE W MEDICA - PRYWATNIE BADANIE WYNIK NORMA ZELAZO 105 UG /DL 31-144 MAGNEZ 2,31 MG/ DL 1,80-2,60 LH 3,68 MIU/ML 0.80-7,00 TSH [...]
coprawda jajeczka rosna po tym w dobrym tempie ale samopoczucie do banioli. niewiem moze i to efekt mieszaniny jaka biore. tribulus +kreatyna+cynk+glutamina+BCAA+tran+magnez+b6+vigor complet = podwyzszone cisnienie hehe. co myslicie ziomy
[...] 12kgx8 3Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 14kgx12 14kgx10 14kgx8 Wyciskanie francuskie leżąć 30kgx12 32kgx10 34kgx8 Wiadomo jedna seria to 4 ćwiczenia, pompa super Info: Jestem ledwo żywy ... biorę magenz , cynk i spać. Pozdr. Cynk i magnez po 1 tabletce. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-10 20:31:43
ile optymalnie brac cynku zeby zapobiec wysyfianiu i zbyt duzej retencji miedzy innymi na twarzy? jaki apteczny cynk bedzie najlepszy? oprocz tego bede bral esseliv, kompleks witamin, i magnez+b6
Ok. A czy przed cyklem na saa powinienem walanc sobie cos z kreatyna i po cyklu tez? Czy lecytyna bedzie przydatna rzecza? Czy wystarcxa witaminy+cynk+magnez+tran no i oslonki wiec sylimarol czy hepatil?
[...] - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g (warto dodać do ostatniego posiłku warzyw/owoców?) warzywa tak, owoce nie No i może za mało źródeł witamin/minerałów, pomiędzy posiłkami jeszcze można uwzględnić jabłko. jeżeli tak to kup sobie jakąś multiwitaminę w tabsach i łykaj po śniadaniu, przed snem możesz zapodawać magnez i cynk pzdr
[...] V (20:00) - posiłek potreningowy WPC 15g banan albo suszone sliwki,bo maja duzo glukozy,malo fruktozy albo te rodzynki :) NAjelpiej bylo by tutaj zjesc bialy ryz + mieso :/ Nie wiem jak stoisz z czasem. POSIŁEK VI (22:00) twaróg półtłusty 100g 100 gram musi byc !! Daj olivy mniej jak juz oliwa 10ml magnez+B6, cynk warzywa B-7,5 T-12,8 W-1,5
jak masz kase i chcialbys pelno suplementacje to dokup sobie: cynk, magnez, wit. C, potas, selen, czosnek w tabsach jak nie masz za wiele kasy to przynajmniej dokup cynk i magnez
[...] pietrucha korzeń i nać :D bo uwielbiam i ostatnio mam fazę na to :D suple: 2 tabsy TSE garlicin wit c omega 3 multiple sport proszek zasadowy detox i popijam herbatkę ninghong i oczywiście woda:) przed snem magnez i cynk aktywność w ciągu dnia- spacer 2 h i spacer 1 h a tak to laba:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-08 18:33:24
[...] 19:00-19:30) POSIŁEK V (20:00) - posiłek potreningowy odrazu po treningu Ryż biały + banan a później białkowy produkt POSIŁEK VI (22:00) twaróg półtłusty oliwa z oliwek magnez+B6, cynk Tak by było lepiej według mnie. Oczywiscie jesli mial bym dla siebie robic taka diete to wszedzie mial bym większa ilosc tego jedzenia Zmieniony przez - [...]
[...] jest na porzadku dziennym czy bialka z kreatyna czy nawet fakt spozywania antyoksydantow zaraz po treningu a wlasnie te produkty - jak i tez inne - naladowane sa wit.C,wit.E,magnez czy tez cynk jedne zrodla mowia tak inne calkiem odwrotnie wiem ze najlpesze ale tez najdrozse opcja to sprawdzenie na wlasnej osobie jezeli jakis supel/polaczenie [...]
codziennie rano łykam multiwitaminę i przed snem magnez z B6 + cynk z wit.C. + warzywa do każdego posiłku z wyjątkiem śniadania, przed i po treningowego. Myślisz że wystarczy?